Se trata del entrenamiento previo preparatorio. Serían los "cimientos" del Luo Han Gong.

Estos ejercicios son fundamentales para la práctica del Luo Han Gong. Nos enseñan las diferentes técnicas de respiración, sus efectos específicos, el modo de movernos, el uso de las palmas, el uso de las "puertas" para mover el Qi, como actuar sobre el Du y Ren Mai, los Tan Tiens, el Sam Jiao, etc.

El dominio de estos ejercicios nos oferce poder aprender las formas con una calidad mínima, pudiendo construir con estos materiales previos nuestro mejor Qi Gong. Sin ellos, nuestro Luo Han Gong sólo será otro sistema de calistenia suave sin mayor trascendencia.

Poco a poco, iremos actualizando el blog con una serie de ejercicios detalladamente explicados para una correcta ejecución.